Co znajduje się w jedzeniu dla dzieci?
Co znajduje się w jedzeniu dla dzieci?Wiesz co znajduje się w jedzeniu przeznaczonym dla dzieci? W jogurtach, batonikach, ciasteczkach, gotowych obiadkach? Słowem, czy to, co je twoje dziecko jest bezpieczne? Podajemy kilka istotnych faktów dotyczących jedzenia dla dzieci.
Barwniki
Większość z używanych dzisiaj barwników jest pochodzenia syntetycznego. Barwniki obecne w żywności łączone są z astmą u dzieci oraz ADHD.
Cukier
Cukier jest węglowodanem, który nie posiada składników odżywczych, ale wyłącznie puste kalorie.
Jest szkodliwy z wielu powodów, ma negatywny wpływ na zęby i powoduje otyłość u dzieci.
Cukier to także fruktoza w owocach i laktoza w mleku
Cukier znajduje się w lekarstwach dla dzieci, służy jako konserwant i poprawia smak syropów na kaszel, witamin i środków uspokajających.
Sól
Zbyt dużo soli w diecie prowadzi do chorób serca i nadciśnienia. Dopuszczalna dzienna dawka soli to 6g dla osoby dorosłej i połowa tej ilości dla dziecka.
Trudno zachować zalecane ilości w spożyciu soli, ponieważ podobnie jak cukier, sól znajduje się w wielu produktach przetworzonych fabrycznie.
Zwróć uwagę na zawartość sodu (symbol chemiczny Na) w produktach, również w wodzie mineralnej. Aby oszacować ilość soli w danym produkcie, pomnóż podaną zawartość sodu przez 2.5.
Kontroluj zawartość soli i cukru w następujących produktach:
- gazowane napoje i soki owocowe
- słodkie przegryzki, batoniki
- owoce w puszce
- płatki śniadaniowe
- pieczywo
- konserwy warzywne
- ketchup
Przedłużają świeżość produktów. Na etykietach znajdziesz je oznaczone symbolem E o numerach 200- 285. Powodują alergie i hyperaktywność u dzieci.
Skrobia
Podobnie jak cukier jest składnikiem słodyczy i energetycznych przegryzek. Zawiera mnóstwo kalorii, ale ma minimalną wartość odżywczą.
