Zimowa depresja

Zimowa depresja

Zimą jest ciemno kiedy idziesz do pracy, i ciemno kiedy wracasz. Śnieg albo paraliżuje całe miasto, topi się w szare błoto albo niebezpiecznie zamarza. Jak poprawić sobie humor w zimowe dni?

W zimie łatwo zostać w domu, bo mróz to świetna wymówka. Słoneczne światło jest ważne dla ludzkiego organizmu – dzięki niemu wytwarza się witamina D.

Jeśli rzeczywiście z powodu pogody nie da się spacerować, wybierz się do fitness klubu. Regularny sport jest lepszą alternatywą na zwalczanie depresji niż leki. Jak to możliwe? Fizyczna aktywność podwyższa poziom endorfin – hormonów szczęścia w ciele, czyli poprawia nastrój. Aby zaczęły się wydzielać wystarczy 20 minut aktywności sportowej.

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł