Stres przed maturą
Stres przed maturą Co czuje maturzysta przed egzaminem dojrzałości? Tylko nerwy i stres. I trudno się dziwić: w końcu po raz pierwszy w życiu staje przed komisją i ma ją przekonać czego się nauczył w ciągu ostatnich lat spędzonych w szkole.
Jeśli sama jesteś maturzystką lub masz maturzystę wśród znajomych poniższe rady mogą się przydać:
1. Duża dawka kofeiny nie pomoże na stres.
Zwykle kiedy mamy przed sobą ciężki dzień, na śniadanie pijemy kawę. Tak na przebudzenie. To błąd. Przypływ energii będzie krótkotrwały, na dłuższą metę spowoduje jedno: odwodnienie. Zamiast kawy albo napojów energetycznych przygotuj sobie zieloną herbatę lub sok jabłkowy.
Zdrowej energii dostarczą suszone owoce i orzechy. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega 3, pomagają utrzymać koncentrację na wysokim poziomie.
2. Właściwe oddychanie.
W sytuacjach stresowych zmniejsza się w organizmie ilość tlenu, a tym samym mniej się go dostaje do mózgu. To może powodować zawroty głowy i nudności. Najlepiej wtedy znaleźć spokojne miejsce i głęboko oddychać. Oddech powinien być głęboki i regularny. Myśli zajmie powolne liczenie do stu.
3. Stosowne ubranie, a dla dziewczyn – delikatny make up.
Przed komisją maturalną, lepiej nie popisywać się kreatywnością stroju. Tu wygrywa klasyka- Dla młodych mężczyzn garnitur (często pierwszy w życiu), dla dziewczyn kostium. Nie należy przesadzać z makijażem. Wystarczy korektor, puder, tusz do rzęs i błyszczyk do ust w naturalnym kolorze.
To moja koleżanka z L.O.
- Wstawaj, ubieraj białą koszulę, zabieraj dowód i długopis ! ja sama nie idę !
Zatem wygramoliłam się z łóżka, ubrałam jeansy, białą koszule i poszłam do tej panikary.
Już po egzaminie....uff! nawet niezła zabawa ;-)
po prostu przypomnienie wiadomości z poprzednich lat, ot co !!!!
Odebranie świadectwa dojrzałości, studia.........
Pamiętajcie,że są poprawki, że stres nie jest potrzebny do tego, a zdrowie najważniejsze. Dodać jedynie mogę, że L jak Lenistwo to jedyny powód na nie-zaliczenie.