Popraw kondycję swojego mózgu!

---

Mózg jest jednym z najważniejszych ludzkich organów. To dzięki niemu myślisz, wpadasz na niezwykłe pomysły i znajdujesz rozwiązanie w nawet najtrudniejszej sytuacji. Jednak, aby pozostał sprawny i służył ci przez długie lata, musisz o niego dbać. Zapewnić mu odpowiednią dietę i regularnie gimnastykować.

Nakarm swój mózg

Nie bez znaczenia dla sprawności intelektualnej jest to, co jesz. Niektóre produkty wpływają korzystnie na kondycję twojego mózgu, dlatego pamiętaj, aby w swojej diecie umieścić:

• Zielone warzywa
• Oleje roślinne
• Orzechy
• Produkty pełnoziarniste
• Produkty zawierające lecytynę, np. wątróbkę, jaja lub ryby. Lecytyna pobudza układ nerwowy, poprawiając w ten sposób koncentrację.

Unikaj natomiast wszelkiego rodzaju używek, ponieważ obniżają sprawność intelektualną. Szczególnie nadużywanie alkoholu powoduje wymieranie szarych komórek. A im masz ich mniej, tym twój mózg gorzej pracuje.

Pozostałe artykuły w kategorii Życie codzienne