Naucz się pokonywać stres!
Naucz się pokonywać stres!Na stres jesteś narażona przez większość swojego dorosłego życia. Chciałabyś nauczyć się go opanowywać, choć niektórym może się wydawać, że jest to porywanie się z motyką na słońce. Twoi znajomi mogą twierdzić, że nie wyglądasz na osobę zestresowaną. Jednak pozory często mylą, nawet w tym przypadku. Są chwile, gdy czujesz, że nie jesteś już w stanie przeciwstawić się presji zewnętrznej, którą jest właśnie „stres”, skrywający w sobie wiele tajemnic.
Według psychologów stres można zdefiniować jako syndrom adaptacji. Choć trudno temu uwierzyć, stres powstaje nie tylko w wyniku codziennych zmartwień. Nagła wielka radość, przepracowanie, nieoczekiwane wiadomości, uraz, wszystko to również może stać się przyczyną stresu, ponieważ wywołuje napięcie i zaburzenia psychiczne. Innymi słowy, stres wynika z ludzkiej nieumiejętności radzenia sobie w sytuacjach nagromadzonego napięcia.
Pod względem właściwości fizycznych skutki stresu są nam dobrze znane: zmęczenie, drażliwość, migreny, bóle brzucha lub pleców, bezsenność, niechęć do jedzenia lub bulimia, mała odporności na wirusy.
Twoim przyjaciołom może być ciężko zrozumieć, że walczysz ze stresem, ale dobrze jest zdecydować się z nim skończyć. Głównie za pomocą całkiem prostych działań antystresowych, które naszym zdaniem powinien znać każdy, by uchronić się od negatywnych skutków tej „choroby współczesnego świata”.
