Małe, złe nałogi - co z nimi zrobić?
Małe, złe nałogi - co z nimi zrobić?Rysujesz podczas rozmowy przez telefon skończoną ilość serduszek? Obgryzasz paznokcie, gdy oglądasz telewizje? Nawijasz pasemka włosów na palec? To wszystko nałogi, które się stopniowo pogłębiają. A my je utrzymujemy, nieświadomie, najczęściej z powodów, które wypływają z podświadomości.
Powody dlaczego tak robimy są różne: może to powodować nuda, stres, brak cierpliwości lub zachowanie kogoś z rodziny. Jeśli złe nawyki ugruntują się w podświadomości, mogą samoistnie przejść w skrajnie nieprzyjemny nałóg.
Jak z każdą złością, tak i w przypadku dolegliwego zwyczaju, przechodzisz najpierw przez jego zaprzeczanie. Wszyscy wokół go odczuwają, ale ty uważasz, że to przesada. Jeśli jest mowa o nieszkodliwym nawyku (jak rysowanie serduszek, oczywiście, jeśli nie zaczniesz ich rysować na dokumentach lub ważnych aktach) i jeśli pomaga ci to skupić się nad myślami, możesz go nadal ignorować. Ale jeśli twój nałóg jest wywołany przez stresową sytuacje lub z nudów, a potem staje się dla ciebie szkodliwym (trafnym przykładem jest obgryzanie paznokci i skórek wokół nich, czasami do krwi), to nadszedł czas, by o nim zapomnieć.
W pierwszej kolejności spróbuj sobie wyobrazić momenty, kiedy się nerwowy nałóg pojawia. Obgryzasz paznokcie podczas oglądania telewizji lub na ważnym spotkaniu? Spróbuj się skupić i opanować. Weź się w garść, splącz ręce na kolanach i staraj się ich nie podnosić w kierunku z osoby, z którą rozmawiasz.
