Kontroluj emocje w pracy!
Kontroluj emocje w pracy!Gniew, strach, radość lub smutek… Kariera zawodowa wywołuje lawinę emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Niektórym osobom ciężko kontrolować swoje zachowanie, kiedy naciskają na nich inni z bliskiego otoczenia.
Dobra dawka emocji
Odczuwasz silną potrzebę ucieczki, bez względu na konsekwencje porzucenia pilnego zadania, które przydzielił ci twój przełożony? Chciałabyś opuścić miejsce pracy przed ważną naradą? Promieniujesz szczęściem, kiedy otrzymasz awans? A może płaczesz, kiedy rozmawiasz o swoich obowiązkach, którymi zarzucono cię w tym roku?
Życie zawodowe przynosi różne rodzaje emocji i wytwarza nowe typy stresu. Wszystkie te emocje są nieodzowną częścią życia w społeczeństwie. Najważniejsze jest, aby nauczyć się radzić sobie z tymi emocjami tak, aby być w stanie efektywnie komunikować z innymi i dostosować się do wszystkich nieoczekiwanych sytuacji, które mogą się zdarzyć.
Psycholodzy proponują następujące rozwiązanie: aby móc kontrolować swoje emocje, należy umieć je określić. Wiesz na przykład, w jakiej sytuacji zmienia się twój nastrój? Proponuję pewnego rodzaju ćwiczenie polegające na obserwacji samej siebie, które pomoże ci zapobiec występowaniu sytuacji, nad którymi nie masz kontroli. Co więcej – dobrze jest poznać reakcje ludzi z naszego otoczenia i zauważać je. Szef jest zły, kolega zestresowany… Niewiele brakuje, aby powstała konfliktowa sytuacja!
