Jak przełamać lęk przed publicznymi wystąpieniami?
Możesz się tego nauczyćJak przełamać lęk przed publicznymi wystąpieniami?
Spocone dłonie, głos nie mogący wyjść z gardła i nagła pustka w głowie – to typowe objawy, na które skarżą się osoby bojące się publicznych wystąpień. Mimo, że są świetnie przygotowane merytorycznie do konferencji lub chcą opowiedzieć ciekawą anegdotkę na imprezie, nagle pojawia się paraliżujący strach. Lecz z lęku przed publicznymi wystąpieniami można się wyleczyć.
Nieśmiałość czy fobia?
Lęk przed publicznymi wystąpieniami może mieć różne nasilenie. Od nieśmiałości objawiającej się silną tremą, do fobii uniemożliwiającej jakiekolwiek działanie. Umiarkowana trema jest natomiast normalnym zjawiskiem. Podobno nawet aktorzy z długim stażem czują lekki lęk przed występem, a kto twierdzi, że go nie czuje – kłamie.
Niestety, siedząc w domu ciężko jest przełamać strach przed publicznymi wystąpieniami. Aby przestać się bać, trzeba wyjść naprzeciw stresującym sytuacjom i się z nimi powoli oswajać. To samo dotyczy fobii, jednak wtedy może być potrzebna konsultacja z psychologiem, który najlepiej doradzi jak się jej pozbyć.
