Jak poprawić pamięć?
Jak poprawić pamięć?Nie pamiętasz, gdzie zapisałaś numer telefonu do fryzjera, a do tego zaskakuje cię koleżanka, twierdząc, że umówiłyście się na dzisiaj. Jak to możliwe, że o tym zapomniałaś? Zwalasz winę na nadmiar obowiązków i wiek. Ale czy wiesz o tym, że dobrą pamięć możesz mieć zawsze? Wystarczy poświęcić trochę czasu i zadbać o swój… mózg.
Dlaczego pamięć jest ważna
Pamięć to wiedza, którą człowiek posiada. Jest niezbędna do twórczego myślenia, ponieważ bez znajomości faktów, nie jesteśmy w stanie rozumować, wymyślać koncepcji, podejmować decyzji i współpracować. Cała działalność człowieka opiera się na tym, co wie. Dlatego ważne jest, żeby mieć jak najlepszą pamięć przez całe życie.
Rodzaje pamięci
Rozróżniamy kilka rodzajów pamięci, jednak trenując ją, koncentrujemy się na dwóch: pamięci krótkotrwałej i długotrwałej.
Krótkotrwała - pozwala zapamiętać nową informację w czasie od kilkunastu sekund do kilkudziesięciu godzin. Przykładem jej wykorzystania jest czytanie: nie musisz wracać do początku zdania, ponieważ pamiętasz wcześniejsze słowa.
Długotrwała - decyduje o wiedzy człowieka. W niej zawierają się wszystkie informacje, które po prostu wiemy. Przykładowo znamy swoją datę urodzin. Jest to praktycznie nie do zapomnienia.
Uczenie się, czyli nabywanie nowych wiadomości, polega na przekazaniu danych z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Aby jednak robić to szybko i skutecznie, pamięć należy trenować.
