Jak pokonać stres?

---

Szybka pomoc w walce ze stresem

Czasem jednak stresu nie unikniesz. Przed egzaminem na prawo jazdy lub ślubem silny niepokój dopadnie cię, nawet gdy jesteś perfekcyjnie przygotowana. Co zatem zrobić, żeby zmniejszyć jego skutki?

• głęboko oddychaj – oddech wycisza emocje i rozluźnia organizm
• gorąca kąpiel – z dodatkiem zapachowych olejków lub soli kąpielowej
• masaż – doskonale rozluźnia, wymaga jednak pomocy specjalisty
• spraw sobie przyjemność – zadzwoń do przyjaciółki, obejrzyj wesoły film, do poczekalni u stomatologa zabierz ulubioną książkę

Gdy jednak sytuacje stresowe spotykają cię bardzo często, nie potrafisz sobie z nimi poradzić, a długotrwałe napięcie jest dla ciebie wyniszczające, zastanów się czy przyczyna nie leży gdzieś głębiej. Wydarzenia z przeszłości lub trudne dzieciństwo powodują w osobowości zmiany, takie jak zaniżone poczucie własnej wartości i niezdolność do realnej oceny swoich możliwości. Osoby z takimi problemami są bardziej podatne na stres i ciężej go znoszą. W tej sytuacji najlepsza jest konsultacja z psychologiem, który pomoże zdiagnozować przyczynę i zaleci dalsze postępowanie.

Więcej na temat jak radzić sobie ze stresem znajdziesz w artykule
Ekspresowe metody relaksacji.

Pozostałe artykuły w kategorii Życie codzienne