Jak panować nad emocjami?
Jak panować nad emocjami?Jak panować nad emocjami?
Raz jesteś cała w skowronkach, innym razem chce ci się płakać z byle powodu. Znajomi patrzą na ciebie z lękiem, bo nigdy nie wiadomo kiedy wybuchniesz. Lepiej schodzić ci z drogi. Czujesz się już zagubiona w targających tobą emocjach. Znasz to? Dowiedz się, jak nad nimi zapanować.
Emocje
Emocje towarzyszą nam na co dzień. To silne odczucia, zarówno świadome, jak i nieświadome, pozytywne i negatywne. Powstają w reakcji na kontakt ze światem, ludźmi, samym sobą. Nadają wartość i znaczenie wszystkiemu, co nas otacza. Pozytywne emocje to na przykład szczęście, zachwyt, a negatywne – złość, strach, gniew.
Od przeżywanych emocji zależy nasz nastrój, jest to naturalne. Problem pojawia się, gdy zaczynamy reagować „zbyt emocjonalnie” (nieadekwatnie to zdarzenia) lub nastrój i emocje zmieniają się zbyt szybko. Otaczający nas ludzie są zdezorientowani nagłymi przejściami od smutku do euforii oraz wybuchami złości lub śmiechu. Dlatego chcemy zapanować nad emocjami.
