Erekcja i jej zaburzenia

---

Przyczyny natury psychologicznej

Jeśli problem pojawił się nagle i objawia się tylko w czasie seksu z partnerką, wtedy prawdopodobnie jego przyczyny są natury psychologicznej:

• stres i niepokój spowodowane pracą
• problemy w związku
• obawa czy zadowoli się partnerkę
• depresja
• seksualna rutyna
• niepewność co do własnych umiejętności jako kochanka

Obawa, że nie uda się w pełni zaspokoić partnerki jest najczęstszym, obok stresu, powodem dysfunkcji seksualnej. U wielu mężczyzn, nawet, gdy początkowy problem z erekcją o podłożu innym niż psychologiczne został rozwiązany, niepokój przed porażką w sypialni blokuje erekcję.

Oto kilka rad, jak można pomóc sobie samemu:

• rozmowa z partnerką – jej zrozumienie i wsparcie jest kluczowe w przezwyciężeniu problemu
• rozwiązanie konfliktów w związku
• ograniczenie alkoholu i papierosów
• uprawianie sportu i zdrowsza dieta
• zredukowanie stresu
• relaks razem i osobno
• odkrycie zmysłowości, nie każdy dotyk musi prowadzić do seksu
• wzajemny masaż wspaniale odpręża i wprowadza intymność

Jeśli mimo waszych wspólnych starań, sytuacja nie ulega poprawie, należy skontaktować się z seksuologiem. Pomoże zdiagnozować problem, zaleci ćwiczenia, które pozwolą zyskać większą pewność siebie i kontrolę nad własnym ciałem. Może też, jeśli uzna za konieczne, zaproponować sesje dla obojga partnerów.

Pozostałe artykuły w kategorii seks