Jedzenie, które leczy
Jedzenie, które leczyNie czujesz się dobrze. Powodem może być przepracowanie, napięcie przedmiesiączkowe, nieprzespana noc, emocje po kłótni z partnerem. Co najczęściej robisz w takiej sytuacji? Sięgasz po leki. Bo tak jest najprościej.
Jednak zanim się na to zdecydujesz, wypróbuj metodę naturalną, czyli zwróć uwagę na to co jesz i pijesz.
Po nieprzespanej nocy
Obojętnie czy nie spałaś z powodu imprezy – własnej lub sąsiadów albo dzieci, które wymagają dosłownie 24-godzinnej opieki – na drugi dzień ledwo żyjesz. Automatycznie sięgasz po kawę, bo masz wrażenie, że twój organizm domaga się porządnej dawki kofeiny.
Lepszym wyborem będzie czarna albo zielona herbata. Zawierają kofeinę podobnie jak kawa, ale są zdrowsze.
Z posiłków wyeliminuj węglowodany. Nie tyko cię nie obudzą, ale wręcz przeciwnie, spowodują ospałość. Zjedz jajko albo potrawę doprawioną indyjskim szafranem albo chili. Idealne by było indyjskie curry. Jeśli masz ochotę na przegryzkę, najlepsze będą migdały.
Przepracowanie
Unikaj produktów, które obciążają żołądek. Nie pij mleka ani nie dodawaj go do kawy.
Na obiad nie jedz cukru, lepsze będą proteiny. Na przykład sałatka z krabim mięsem albo awokado. Jeśli masz ważne spotkanie, godzinę przed zjedz owoce, dietetyczne pieczywo kukurydziane albo jogurt.
