Bananowe pyszności
Banan to samo zdrowieBanan to owoc niezwykły. W porównaniu z jabłkiem ma cztery razy więcej protein, dwa razy więcej węglowodanów, trzy razy więcej fosforu, pięciokrotnie więcej witaminy A i żelaza. Czas włączyć go do codziennego jadłospisu. Jeden banan dziennie i zapomnisz o wielu problemach zdrowotnych.
Banan = energia
Banan zawiera trzy naturalne cukry: sacharozę, fruktozę, glukozę oraz błonnik, dzięki czemu natychmiast dodaje energii. Dwa banany dadzą ci energię potrzebną do 90-minutowego ćwiczenia na siłowni. Nic dziwnego, że jest ulubiony owoc uprawiających lekkoatletykę.
Depresja
Zaobserwowano znaczną poprawę nastroju u osób z depresją po zjedzeniu banana. Owoc ten zawiera tryptofan – rodzaj białka, które organizm zmienia na serotoninę, odpowiedzialną za poczucie szczęścia.
Menstruacja
Zapomnij o tabletkach! Witamina B6 znajdująca się w bananie reguluje poziom glukozy we krwi, co pozytywnie odbije się na twoim samopoczuciu.
Anemia
Wysoka zawartość żelaza we krwi stymuluje poziom hemoglobiny we krwi.
Trawienie
Wysoka zawartość błonnika pomaga w zaburzeniach trawienia bez konieczności użycia środków przeczyszczających.
Stres i zawał
Dzięki obecności bananów w diecie lepiej reagujemy na stres. Wysoka zawartość potasu w bananach obniża ryzyku zawału i nadciśnienia aż o 40%.
Wrzody żołądka
Ze względu na swoją delikatną i gładką konsystencję, jest to jedyny owoc, który może być spożywany w chronicznych przypadkach wrzodów żołądka. Banan neutralizuje kwasy żołądkowe.
Rzucanie palenia
Zawartość witaminy B6 i B12 oraz potasu i magnezu pomagają ciału przetrwać nikotynową abstynencję.
Problemy z wagą?
Osoby pracujące pod ciśnieniem najczęściej sięgają po przekąski jak czekolada i chipsy. Aby opanować napady głodu, należy kontrolować poziom cukru we krwi. Z tym zadaniem dokonale sobie radzi banan.
Nasza rada:
- Nie przechowuj banana w lodówce, bo szybko sczernieje.
- Szybki sposób na błyszczące buty? Przetrzyj je wewnętrzną skórką banana, a następnie suchą szmatką.
